12月24日，宝鸡市计划生育协会联合宝鸡思源心理研究院为计生特殊家庭老人开展健康讲座之营养与健康生活方式，此次讲座邀请了国家一级营养师、陕西省健康管理师协会理事王亮老师主讲，来自市区30余名计生特殊家庭老人们积极参与。

  王老师结合多年丰富的工作经验，更接地气的传授了“民以食为天”的真谛，讲座围绕健康的概念，从食物和营养素的摄入量、餐食的合理搭配、影响平均寿命的因素和免疫功能的变化为课题内容，详细介绍了老年人膳食要点，通过学习《中国老年人平衡膳食宝塔》、《中国老年人膳食指南》强调在饮食方面应遵循的原则是合理安排饮食、减少热量的供给，采用易消化的食物，多做户外活动，注意水分的供给及膳食纤维摄入，少摄入糖和盐，多吃高蛋白食品，蔬菜、水果、谷薯。王阿姨听完讲座感慨道：“我们天天把养生挂在嘴边，知识也是东听一句西听一句，知其然不知其所以然的，没有系统的了解过这些知识，今天我要把老师讲的知识点记录下来，回去分享给老伴，改善之前不合理的饮食习惯，相互监督，将更科学的健康生活方式落实到每日的三餐上。” 

  同时王老师还针对老年人的多发病症如高血压、高血糖、高血脂等做了讲解，提出了一些有效的预防措施，为老人们带来了健康的生活理念，传授了膳食中无处不在的养生之道，使现场老人受益非浅。